DAUN SIRIH, Manfaatnya untuk Asma & Sariawan

DAUN SIRIH HIJAU memiliki banyak kandungan untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Pasalnya, daun sirih hijau mengandung kavibetol, kavicol, estragol, hidrosikavicol, minyak atsiri, fenil propane, allylpyrokatekol, caryophyllene, cyneole, cadinene,diastase, tannin, pati, seskuiterpena, terpennene dan gula. Zat-zat inilah yang membuat daun sirih sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Terdapat tiga jenis daun sirih, yaitu sirih hijau, sirih merah, dan sirih hitam. Dari ketiga jenis itu, sirih hijau dan sirih merah yang terkenal di masyarakat untuk dijadikan herbal. Pada habitat aslinya tanaman sirih bisa ditemukan di daerah pedesaan di antara pepohonan. Tanaman ini tumbuh merambat. Dikarenakan warnanya yang bagus, kini daun sirih banyak dijadikan sebagai tanaman hias di pekarangan-pekarangan rumah. Tentunya, memiliki dua fungsi yaitu untuk hiasan dan juga sebagai obat tradisional.

Di antara manfaat yang dapat dirasakan dengan pengobatan tradisional menggunakan daun sirih hijau, adalah:

1. Dapat menyembuhkan penyakit ASMA. Caranya yaitu dengan merebus 4 lembar daun sirih hijau dengan 2 gelas air. Rebus sampai airnya hanya tersisa 1 gelas. Kemudian minum air rebusan tersebut secara teratur 2 kali sehari.

2. Dapat menyembuhkan radang pada TENGGOROKAN. Caranya sama dengan cara mengobati asma.

3. Dapat menghilangkan BAU BADAN TAK SEDAP. Caranya yaitu dengan menumbuk beberapa daun sirih hijau lalu oleskan pada ketiak kita. Lakukan dengan teratur sehabis mandi.

4. Dapat menyembuhkan penyakit kulit seperti EKSIM kering dan eksim basah. Caranya sama seperti di atas.

5. Dapat mencegah dan menghilangkan JERAWAT yang membandel. Caranya yaitu sama dengan cara di atas dengan mengoleskan pada bagian wajah yang berjerawat, lalu diamkan selama 1 jam. Setelah itu basuh dengan menggunakan air hangat.

6. Dapat mengobati sakit MATA. Caranya yaitu dengan merebus 1 lembar daun sirih hijau dengan ½ gelas air. Rebus sampai mendidih, lalu diamkan sampai airnya hangat-hangat kuku, setelah itu teteskan pada mata yang sakit.

7. Dapat melancarkan HAID yang tidak teratur. Dengan cara meminum air rebusan daun sirih hijau.

8. Dapat digunakan sebagai PENGUSIR nyamuk, lalat dan semut.

9. Dapat dijadikan sebagai obat MIMISAN. Dengan cara menggulung daun sirih, lalu masukan pada hidung yang terkena mimisan.

10. Dapat menghilangkan BAU MULUT. Caranya yaitu dengan merebus daun sirih hijau sebanyak 2-3 lembar. Kemudian air rebusan itu digunakan untuk berkumur-kumur, lakukan metode ini di malam sebelum tidur secara rutin maka bau mulut pun akan hilang.

11. Dapat mengobati sakit GIGI dan GUSI yang bengkak. Caranya yaitu dengan mengunyah daun sirih hijau satu lembar lalu diamkan beberapa saat sekitar 10-15 menit. Kemudian bersihkan dengan cara berkumur dengan menggunakan air hangat. Lakukan pengobatan ini secara rutin, maka sakit gigi dan bengkaknya pun berangsur-angsur akan sembuh.

12. Dapat mengatasi KEPUTIHAN. Caranya yaitu dengan merebus beberapa lembar daun sirih lalu air rebusannya untuk diminum secara rutin setiap hari dan juga dapat kita basuhkan pada Miss V.

13. Dapat mengobati SARIAWAN. Cara untuk mengatasi sariawan yaitu dengan mengunyah satu lembar daun sirih lalu diamkan beberapa saat, setelah itu kumur-kumur dengan air hangat. Jika kita tidak kuat dengan baunya, kita dapat merebus 3 lembar daun sirih dengan 2 gelas air lalu rebus sampai airnya hanya tersisa 1 gelas saja. Kemudian kumur-kumur dengan air rebusan daun sirih dalam keadaan hangat. Minum secara teratur 1 gelas sehari ini sampai sariawannya sembuh.

14. Dapat dijadikan obat untuk mengobati DEMAM BERDARAH. Caranya yaitu dengan merebus 5 lembar daun sirih dengan ditambah 2 gelas air lalu rebus sampai tersisa 1 gelas. Kemudian air rebusan daun sirih tersebut diminum secara teratur 2 kali sehari. Untuk mencegah gigitan nyamuk demam berdarah caranya yaitu dengan menumbuk daun sirih sampai halus, lalu oleskan pada bagian tubuh yang tidak terlindungi. Maka nyamuk penyebab demam berdarah pun dijamin tidak akan berani menggigit.

15. Dapat mengobati LUKA BAKAR. Caranya yaitu dengan memanaskan daun sirih sampai layu lalu tempelkan diatas kulit yang terkena luka bakar. Dalam beberapa hari luka bakarnya pun akan berangsur-angsur membaik.

16. Dapat menghilangkan GATAL-GATAL pada kulit. Caranya yaitu dengan menumbuk daun sirih hijau sampai halus kemudian oleskan pada bagian kulit yang mengalami gatal-gatal. Dalam beberapa saat gatal-gatal pun akan berangsur-angsur menghilang. ***

Akibat dari HB (Hemoglobin) yang Rendah

HEMOGLOBIN atau biasa dikenal dengan sebutan HB merupakan suatu protein pada sel darah yang bertugas membawa oksigen ke dalam tubuh. Maka jika suatu kondisi di mana tubuh kekurangan darah atau hemoglobin rendah, yang terjadi adalah oksigen yang semestinya disalurkan oleh protein sel darah menjadi terhambat dan berkurang. Penyakit hemoglobin rendah sering disebut juga sebagai anemia.

Kadar HB yang normal adalah sebagai berikut:

·         Laki-laki dewasa: 14-18

·         Wanita dewasa: 12-16

·         Wanita hamil: 11,5-14

·         Pria paruh baya: 12,5-15

·         Wanita paruh baya: 11,5-14

·         Bayi baru lahir: 11-14

·         Anak-anak: 11-16

Berikut ini adalah 10 akibat dari hemoglobin rendah (kekurangan darah):

Keletihan, Malas, dan Lemas. Akibat hemoglobin rendah yang paling umum dan sebagai gejala awal adalah keletihan. Sering kali orang yang keletihan menyebabkan aktivitas terganggu seperti mudah mengantuk dan tidak energik.

Sesak Nafas. Karena tugas utama hemoglobin adalah mengangkut oksigen yang disalurkan oleh ke seluruh tubuh, maka seandainya kekurangan darah, oksigen yang diedarkan pun mengalami kekurangan. Indikasi kekurangan darah adalah sesak nafas.

Jantung Berdebar. Akibat dari hemoglobin rendah adalah nyeri pada dada disertai jantung berdebar. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang menginstruksikan agar memaksimalkan kinerja jantung jika mengalami kekurangan oksigen.

Mual. Mual bisa kadang terjadi, tergantung tingkat kronis dari anemia yang dialami.

Wajah Pucat. Pasti akibat wajah pucat menyelimuti bagi penderita anemia ringan maupun berat, maka dari itu seorang ibu usai melahirkan memiliki wajah pucat karena telah mengalami banyak pendarahan.

Penurunan Daya Sistem Imun. Karena penderita anemia mengalami keletihan, lemas dan tidak energik, maka daya tahan untuk melawan penyakit pun menurun sehingga menyebabkan orang tersebut gampang mengalami sakit-sakitan.

Mata Pucat. Akibat lainnya mungkin dapat terlihat maupun samar seperti mata pucat. Seseorang yang mengalami anemia akan terlihat pucat ditandai dengan bagian dalam mata seperti orang yang mengantuk berat.

Sakit Kepala. Akibat kekurangan oksigen yang dihantarkan ke seluruh tubuh, terutama otak, mengakibatkan sakit, nyeri pada kepala.

Pingsan. Tubuh yang semakin lemas dapat menyebabkan keletihan dan tidak sadarkan diri atau disebut dengan pingsan.

Intinya, kalau hemoglobin rendah ini dibiarkan berlarut-larut, si penderita menjadi gampang menderita aneka penyakit. *** (dari berbagai sumber. Foto: MedicineNet).

DIABETES dan Jalan Kaki Dua Menit

RUTINITAS KANTOR yang mengharuskan kita duduk selama delapan jam dalam sehari membuka risiko besar akan diabetes. Pasalnya, kebiasaan ini memperlambat kerja otot sehingga fungsi insulin menurun dan glukosa pun sulit diserap tubuh.

Namun, hal ini bukannya tidak bisa dicegah. Hasil penelitian University of Otago di Selandia Baru menyatakan bahwa jalan kaki selama “dua menit” setiap setengah jam dapat menurunkan kadar gula darah. Kebiasaan ini bahkan lebih efektif daripada meluangkan 30 menit untuk jalan cepat pada waktu pagi hari. Jika dilakukan setiap hari, risiko diabetes pun ikut mengecil.

Tidak hanya itu. Untuk mengurangi risiko diabetes, kita bisa membiasakan lebih banyak beraktivitas fisik di kantor.

Berikut ini beberapa kegiatan ringan di sela-sela jam kerja yang padat:

LATIH PERNAFASAN

Oksigen yang mengalir baik dalam tubuh dapat melancarkan aliran darah, mengoptimalkan daya ingat, dan mendatangkan beragam manfaat lain. Latihan pernafasan ini tidak sulit, bahkan sangat sederhana.

Tarik napas dalam-dalam dengan otot perut dan tahan selama beberapa detik. Lalu, embuskan nafas perlahan sambil mengendurkan perut. Ulangi selama beberapa menit hingga tubuh terasa segar.

SQUAT DI MEJA

Setiap lima menit squat membakar 70 kalori dalam tubuh. Gerakan kecil ini tidak membutuhkan tempat luas dan dapat langsung dilakukan di kubikel atau depan meja kerja. Luangkan waktu untuk squat sambil mengistirahatkan mata dari layar komputer. Anda cukup menegakkan tubuh, lalu menurunkannya sampai posisi jongkok atau setengah jongkok.

GANTI ELEVATOR DENGAN TANGGA

Bakar kalori dalam tubuh dengan memanfaatkan tangga di kantor. Tidak perlu ekstrem, tapi cukup naik dua atau tiga lantai melewati tangga lalu lanjutkan perjalanan ke atas memakai elevator atau lift. Kita bisa menguji kekuatan dengan menambah satu lantai setiap pekan. Dengan begitu, “ngemil” dan jajan di kantor pun tidak perlu terlalu khawatir.

SELINGI DENGAN YOGA

Kita bisa melakukan gerakan yang disebut seated chair twist. Ini merupakan alternatif relaksasi punggung dan pinggang. Mulai gerakan dengan menegapkan tubuh. Lalu, letakkan tangan kiri di bagian kanan kursi dan putar tubuh ke arah kanan. Tahan posisi ini hingga 5 sampai 8 kali tarikan nafas. Ulangi dengan arah sebaliknya.

KURANGI MINTA BANTUAN

Sering kali kita meminta tolong orang lain untuk sekadar mengambil air minum, membeli makan siang atau menggandakan dokumen. Padahal, kegiatan kecil ini membuka kesempatan untuk sering bergerak jika dilakukan sendiri.

Solusi lain mencegah diabetes ialah memeriksa kadar gula darah secara berkala. Kita bahkan bisa melakukannya sendiri di rumah, misalnya dengan OneTouch SelectSimple. Alat tes diabetes ini bekerja dengan langkah yang mudah dimengerti. Kita cukup memasukkan test strip dan tes gula darah dimulai. Kita akan mendapat peringatan ketika gula darah tinggi atau rendah.

Sekadar informasi, menurut salah satu ukuran bahwa kita harus waspada jika hasil tes berada di angka minimal 126 mg/dl, karena angka itu termasuk tinggi. Gula darah seseorang dikatakan normal jika kadar glukosa kurang dari 100 mg/dl. Rentang angka di antara kedua angka itu sudah masuk definisi pre-diabetes. ***

Sumber info: Kompas.com (11 Desember 2015)

ROKOK dan Diabetes

“MEROKOK MEMBUNUH” dan kata-kalimat peringatan sejenisnya, lumrah kita temukan pada bungkus rokok. Itu adalah penjelasan singkat tentang risiko kebiasaan mengisap gulungan kertas berisi tembakau itu.

Rokok memang dapat menyebabkan sederetan penyakit, seperti “kanker, serangan jantung, impotensi, serta gangguan kehamilan dan janin”. Namun, masalah kesehatan akibat rokok tidak berhenti sebatas daftar penyakit itu.

Seperti dilansir Majalah Time, riset Profesor Xiao-Chuan Liu dari California State Polytechnic University pada 2011 mendapati, nikotin yang bercampur dengan darah manusia dapat meningkatkan level hemoglobin A1c (HbA1c) sebanyak 34 pesen…!

Hemoglobin A1c merupakan kombinasi hemoglobin —protein yang mengandung zat besi pembawa oksigen ke paru-paru— dan glukosa, serta menjadi indikator kadar gula darah dalam tubuh. Semakin tinggi level HbA1c, maka semakin besar pula kemungkinan pembuluh darah tersumbat oleh protein yang terbentuk pada berbagai jaringan dalam tubuh, mulai dari mata, hati, dan pembuluh darah.

Selain kandungan nikotin, asap rokok juga memuat radikal bebas pengganggu kinerja insulin yang dihasilkan pankreas. Dalam kondisi begitu, diabetes pun jadi ancaman tambahan bagi perokok. “Tanpa insulin, tubuh tidak bisa mengubah glukosa menjadi energi dan membuat kadar gula darah tinggi,” ungkap Ketua Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (Perkeni), Achmad Rudjianto.

Pada perokok, saraf sensori pada tubuh pun dapat kehilangan fungsi normalnya atau mati. Hal ini acap kali menyebabkan gejala komplikasi penyakit —seperti nyeri dada ketika serangan jantung— tak terasa. Hasilnya, penderita akan rentan langsung mengalami kolaps dan syok.

Pencegahan

Jalan terbaik menutup risiko diabetes pada perokok ialah dengan menghentikan kebiasaan merokok. Cara ini memang tidak mudah dilakukan, tetapi bukan mustahil. Kita dapat mulai, salah satunya, dengan mengurangi jumlah konsumsi rokok per hari.

Dalam proses berhenti merokok, kita lebih baik tidak mengganti rokok dengan produk bernikotin lain, seperti koyo nikotin atau rokok elektronik. Pasalnya, produk seperti itu tetap saja mampu memicu kenaikan level A1c dalam darah.

Memeriksa kadar gula darah secara rutin juga penting dilakukan untuk mengantisipasi diabetes. Tak perlu ke rumah sakit, alat pendeteksi gula darah mandiri sudah mudah ditemukan dan langsung dipakai sendiri di rumah. Umumnya, cara kerja peranti tersebut menyertakan test strip untuk mengambil contoh darah. Selanjutnya, alat akan menunjukkan tingkat gula darah dalam tubuh.

Gula darah ada pada batas normal bila kurang dari 100 mg/dl dan terbilang tinggi jika melebihi nilai 126 mg/dl. Sementara itu, angka di antara 100 mg/dl hingga 126 mg/dl berarti kitaa masuk dalam fase pre-diabetes. ***

(Sumber informasi: Kompas.com)