Hipertensi (1): Pengertian dan Pemahaman

SEKADAR REFRESH. Ada seorang sahabat bertanya, apa sejatinya Hipertensi itu? Untuk itu, di sini coba kami kembali berkilas balik perihal pengertian Hipertensi. Bahwa dalam istilah medisnya adalah “penyakit tekanan darah tinggi”, yang dapat mengakibatkan berbagai komplikasi kesehatan yang membahayakan, serta meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, dan bahkan kematian.

Tekanan darah merupakan kekuatan yang diberikan oleh sirkulasi darah terhadap dinding arteri tubuh, yaitu pembuluh darah utama dalam tubuh. Ini bergantung pada resistensi pembuluh darah dan kinerja jantung. Semakin banyak darah yang dipompa oleh jantung dan semakin sempit pembuluh darah arteri, maka tekanan darah akan semakin tinggi.

Hipertensi dapat diketahui dengan memerika tekanan darah. Bagi orang dewasa, sangat dianjurkan rutin melakukan pemeriksaan darah. Hasil pemeriksaan tekanan darah dituliskan dalam dua angka: Sistolik dan Diastolik. Angka pertama (Sistolik) adalah tekanan dalam pembuluh darah ketika jantung berkontraksi atau berdetak. Sedangkan angka kedua (Diastolik) adalah tekanan dalam pembuluh darah ketika jantung “beristirahat” di antara detaknya.

Seperti Info AYO HIDUP SEHAT sebelumnya, bahwa kondisi normal biasa ditunjukkan dengan angka Sistolik 120 mmHg dan Diastolik 80 mmHg. Seseorang bisa dikatakan mengalami Hipertensi apabila posisi Sistolik berada pada angka lebih besar dari 140 mmHg, dan Diastolik lebih besar dari 90 mmHg.

Di antara komplikasi akibat Hipertensi.

Faktor Risiko Hipertensi. Seiring bertambahnya usia, kita memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami Hipertensi. Di antara faktor yang bisa meningkatkan risiko Hipertensi adalah: Usia di atas 65 tahun, Konsumsi makanan tinggi garam berlebihan, Kelebihan berat badan atau obesitas, Ada riwayat keluarga dengan kondisi medis yang sama, Kurang asupan buah dan sayuran, Jarang berolahraga, Terlalu banyak mengonsumsi makanan-minuman yang mengandung kafein, dan Mengonsumsi minuman beralkohol.

Risiko hipertensi dapat dicegah dengan mengubah pola hidup dan pola makan menjadi lebih sehat. Penuhi asupan gizi tubuh seimbang, asupan cairan harian tubuh, dan berolahraga secara teratur. *** (by YW).

Minyak Kayu Putih, "Obat Penawar" Virus Corona

LORONG IMMUNE BOOSTER. Saat ini, di Padang dan beberapa daerah di Sumatera Barat, sedang menggalakkan pembuatan dan pemakaian Lorong Immune Booster, yaitu lorong yang mengoperasikan inhaler besar dengan aroma minyak kayu putih untuk meningkatkan daya tahan tubuh terkait dengan masih merebak dan meluasnya wabah Virus Corona (Covid-19). Ya, minyak kayu putih alias eucalyptus dipandang bisa menjadi “obat penawar” Covid-19. Ini senada dengan pengakuan seorang pasien positif Covid-19 yang bercerita bahwa dirinya menghirup minyak kayu putih, sebagai salah satu usaha untuk menyembuhkan daya papar Covid-19 terhadap dirinya.

Kayu putih biasa digunakan untuk beragam produk kesehatan. Minyak dari tanaman kayu putih atau minyak kayu putih ini digunakan sebagai antiseptik alami, pengharum, sampai bahan kosmetik. Sedari ribuan tahun silam, minyak kayu putih telah digunakan sebagai bahan pengobatan alami di China, India dan Eropa.

Daun eucalyptus yang disuling dengan uap untuk menghasilkan minyak kayu putih mengandung eucalyptol. Dalam daun minyak kayu putih, terdapat flavonoid dan tanin. Zat itu termasuk antioksidan nabati dan dapat membantu mengurangi peradangan.

Minyak kayu putih sering digunakan sebagai “obat rumah” untuk pilek, infeksi sinus, hidung tersumbat, flu dan masalah pernapasan. Menaruh beberapa tetes minyak kayu putih di sapu tangan juga merupakan kearifan lokal kita yang telah dipaktikkan secara umum. Kayu putih mengandung bahan kimia yang disebut sineol (cineole).

Berikut adalah sederet khasiat minyak kayu putih bagi kesehatan:

Meredakan Batuk

Selama bertahun-tahun, minyak kayu putih digunakan untuk meredakan batuk. Gosokkan minyak kayu putih di dada dan tenggorokan pun bisa meredakan gejala batuk karena flu atau asma.

Membantu Mengeluarkan Lendir

Minyak kayu putih juga dapat mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan. Hiruplah uap hangat yang ditetesi sedikit minyak kayu putih, atau coba gosokkan pada bagian tubuh yang tidak nyaman.

Meringankan Sesak Napas – Legakan Nafas

Penderita sinusitis dapat memanfaatkan minyak kayu putih saat mengalami sesak napas. Hirup uap hangat yang ditetesi sedikit minyak kayu putih. Larutan uap hangat ini akan bereaksi di selaput lendir. Tak hanya mengurangi lendir, zat ini juga berkhasiat melonggarkan saluran pernapasan. Sifat dekongestan dan ekspektoran dalam minyak kayu putih bisa membantu melegakan hidung, tenggorokan dan organ pernapasan lainnya.

Meringankan Nyeri Sendi

Beberapa krim dan salep untuk meredakan osteoartritis dan rheumatoid arthritis yang dijual bebas di pasaran mengandung bahan aktif minyak kayu putih. Tidak hanya mengurangi nyeri sendi, minyak kayu putih juga dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan karena sakit punggung, cidera sendi, dan masalah otot.

Mengurangi Demam

Minyak kayu putih dapat mengurangi demam dengan melawan infeksi dan merangsang keringat. Berkat kerja minyak kayu putih tubuh dapat didinginkan karena kelenjar eccrine-nya terangsang oleh kayu putih. Juga membantu tubuh membuang racun melalui keringat.

 

Meringankan Sakit Kepala

Minyak kayu putih pun dapat meringankan sakit kepala.

 

Mengatasi Perut Kembung

Minyak kayu putih memiliki sifat karminatif yang bisa membatasi pembentukan gas dan menghilangkan gas di usus sehingga perut kembung pun dapat teratasi.

Meredakan Sakit Gigi

Teteskan minyak kayu putih pada kapas dan tempatkan di gigi yang sakit. Juga dapat digunakan untuk meredakan sakit gusi setelah mencabut gigi.

 

Mengurangi Risiko Kejang dan Pingsan

Kejang dapat disebabkan oleh demam tinggi dan ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kematian. Untuk mengatasi keadaan ini, oleskan minyak kayu putih di bawah hidung dan di sekitar bibir.

Mencegah Gigitan Serangga

Gigitan serangga, termasuk nyamuk, dapat membahayakan kesehatan kita. Untuk itu, kita bisa menggunakan minyak kayu putih. Agar lebih praktis, gunakan produk pengusir serangga dengan bahan alami minyak kayu putih. Beberapa produk semprotan khusus antiserangga adalah berbahan kayu putih. Aroma kuat dari minyak kayu putih bisa membuat serangga dan nyamuk pun tidak mau dekat-dekat kita.

Aromaterapi

Di samping bisa meredakan stres, minyak kayu putih bisa digunakan sebagai aromaterapi. Sensasi hangat pada tubuh memiliki aroma lebih lembut sehingga efeknya dapat menenangkan, menghilangkan cemas dan meningkatkan konsentrasi.

PERHATIAN:

MINYAK KAYU PUTIH biasa digunakan untuk luka tertutup dengan kadar yang tidak berlebihan. Karena itu, sebaiknya kita tidak mengoleskannya pada bagian kulit yang luka terbuka. Jangan hirup secara berlebihan, sebab dikhawatirkan malah bisa menyebabkan gangguan pernapasan, bahkan dapat memicu  asma, terutama pada anak-anak. Ibu hamil atau menyusui pun disarankan menghindari penggunaan minyak kayu putih yang berlebihan. Hindari penggunaan yang terlalu dekat dengan area mata. ***

KURMA, Baik untuk Diabetes dan Jantung

KURMA. Buah dengan rasa manis legit ini sangat dicari-cari terutama saat bulan puasa. Apa sajakah kebaikan buah asal negeri Jazirah Arab ini? Ternyata, ada banyak manfaat kurma untuk kesehatan tubuh. Buah yang juga sering disebut sebagai “Buah Nabi” ini kaya nutrisi. Secara umum, kandungan utama dari buah ini adalah karbohidrat sederhana (terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa). Hampir 70% dari kurma terdiri dari karbohirat. Kurma juga mengandung beberapa sumber nutrisi lainnya, seperti: serat, protein, kalium, magnesium, dan vitamin B6. Kurma juga kaya asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.

Buah yang mempunyai rasa manis ini menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Di antaranya adalah:

·       Menjaga Kesehatan Pencernaan

·       Mencegah Risiko Diabetes

·       Meningkatkan Kesehatan Tulang

·       Meningkatkan Kesehatan Jantung

·       Menangkal Radikal Bebas

·       Menjaga Daya Ingat dan Sistem Kerja Otak

·       Membantu Menurunkan Berat Badan

·       Membantu Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

·       Mencegah Anemia

·       Melancarkan Persalinan

·       Menjaga Kesehatan Sistem Saraf

·       Mencegah Terjadinya Insomnia

·       Meningkatkan Stamina Seksual

·       Mengurangi Rabun Senja

·       Intoksikasi

·       Mengendalikan Diare

·       Mencegah Kanker Lambung

·       Sumber Antioksidan

·       Mencegah Penggumpalan Darah

SEMOGA BERMANFAAT. *** (YW)

KAKI BENGKAK, Waspadai Penyakit Ini

                                                   Foto: hellosehat.com

AKHIR AGUSTUS 2019, untuk kesekian kalinya saya menengok senior saya yang sedang sakit, di rumahnya di daerah Depok, Jawa Barat. Dia baru beberapa hari sebelumnya dirawat di sebuah Rumah Sakit (RS) di Jakarta Timur. Saat bersilaturahim, saya melihat senior saya yang berusia sekitar 64 tahun itu, kondisinya tampak semakin rapuh. Telapan hingga pergelangan kakinya bengkak. Mukanya tembem tidak beraura. Sorot matanya polos, memiliki makna yang dalam.

“Kata Dokter, Pankreas dan Liver suami saya ada masalah. Dokter merujuk untuk segera membawa ke RS kenamaan di bilangan Jakarta Pusat,” tutur istrinya. Sang istri melanjutkan, “Bapak hanya mengasup minum. Kalau dikasih makanan, selembut bubur pun, kembali muntah. Dalam beberapa hari ini, kami memang harus segera membawa Bapak ke RS ternama yang fasilitasnya paling lengkap di Indonesia itu.” Sebelumnya, Dokter pun berbisik kepada Sang Istri untuk mengikhlaskan Sang Suami bila dalam waktu singkat Sang Suami tidak bisa bertahan lagi. Tapi kita tetap wajib berikhtiar, selebihnya lillahi ta’ala.

Pendek cerita, senior saya itu dibawa ke RS kenamaan tadi. Hari pertama, kedua dan ketiga, kondisinya semakin memburuk. Hari keempat, para jamaah di Masjid Perumahan tempat saya biasa berjamaah, dan senior saya tadi memberikan tausyiah, bersama-sama mengiringkan doa untuk kebaikan senior saya yang seorang Kyai itu. Dan, pada dini hari kelima, Allah SWT memanggil dan mengambilnya. Pak Kyai meninggal dunia. Innalillahi wainna ilaihi raajiuun .......

Saya pun terkenang pada kondisi kaki Pak Kyai yang bengkak tadi. Saya coba klik informasi di KlikDokter.com, perihal kondisi kaki yang menjadi membesar dan kulit terlihat tegang. Kaki bengkak akibat terisi cairan dikenal dengan istilah “Edema”. Edema dapat disebabkan oleh berbagai penyakit, yang di antaranya adalah:

Gagal Jantung. Penyakit yang umum kita temui. Penyakit ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau adanya kadar lemak yang tinggi. Penyandang gagal jantung akan mengeluhkan adanya sesak nafas, cepat lelah dan kaki bengkak. Kaki akan terasa bengkak, khususnya setelah beraktivitas lama. Penderita gagal jantung juga akan mengeluhkan cepat merasa lelah. Kegiatan yang seharusnya tidak melelahkan, akan terasa berat bagi penderita gagal jantung.

Sirosis Hati (Liver). Sirosis Hati adalah istilah yang menggambarkan adanya pengerasan hati. Pada keadaan Sirosis Hati, komposisi hati berubah dan menjadi lebih banyak jaringan ikat. Keadaan ini menyebabkan hati tidak dapat melaksanakan fungsinya dengan baik. Salah satu tanda yang menyertai keadaan Sirosis Hati adalah berkumpulnya cairan pada rongga perut, atau disebut Asites. Pasien akan mengeluh perut terasa membesar dan tegang. Pada keadaan lebih lanjut, rembesan cairan akan menjalar ke bagian tubuh yang lain, seperti kaki.

Kelainan Ginjal. Ginjal adalah organ yang berfungsi menjaga keseimbangan cairan tubuh. Jika ginjal mengalami gangguan, maka cairan tubuh juga akan mengalami gangguan. Salah satu penyebab keluhan bengkak adalah Sindrom Nefrotik. Pada keadaan ini, pasien akan mengeluarkan protein dalam jumlah banyak melalui urinnya. Protein tubuh akan berkurang dan menyebabkan cairan tubuh keluar dari pembuluh darah. Pembengkakan pada Sindrom Nefrotik biasanya cukup berat dan melibatkan satu tubuh.

Infeksi Filariasis. Ternyata cacing juga dapat menyebabkan keluhan bengkak. Keluhan ini terjadi jika cacing menyumbat pembuluh limfe. Cacing ini menyebabkan sumbatan dan menyebabkan gangguan aliran limfe. Aliran limfe yang terganggu akan menyebabkan aliran darah tertumpuk dan kaki menjadi bengkak.

Selain 4 (empat) penyakit di atas, masih ada beberapa kemungkinan penyebab Edema yang lain. Karena itu, pembengkakan kaki perlu diperiksa dengan teliti untuk menentukan penyebab Edema yang tepat. ***

SINAR MATAHARI PAGI, Obat Manjur untuk Banyak Penyakit

MANFAAT SINAR MATAHARI PAGI, terlampau sayang untuk dilewatkan. Sinar matahari pada waktu pagi tidak hanya membuat hangat dan suasana indah, namun juga sangat penting untuk kesehatan. Sinar matahari banyak mengandung Vitamin D, maka bersyukurlah karena kita bisa menikmati vitamin D gratis sepuasnya. Sinar matahari juga bermanfaat membunuh mikro bakteria. Karenanya itu, banyak ahli kesehatan menyarankan untuk membuat rumah yang bisa mendapatkan cukup sinar matahari pagi.

Di antara manfaat berjemur di pagi hari bagi kesehatan:

Vitamin D

Pada waktu berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar itu mengubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima paparan sinar matahari selama lima menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh Kita.

Mengurangi Gula Darah

Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot. Proses ini sebagai turunnya kadar gula darah.

Membentuk dan Memperbaiki Tulang

Meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh. Kondisi ini adalah solusi dalam pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis dan osteomalacia.

Meredam Kolesterol Darah

Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di bawah kulit diubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik.

Meningkatkan Kebugaran Pernapasan

Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu manfaat matahari pagi. Selain itu, sinar matahari pagi juga mampu meningkatkan kebugaran pernapasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah sinar matahari.

Kekebalan Tubuh

Saat kulit terkena sinar matahari pagi, terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak langsung antibodi pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga tiga minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua kali seminggu dapat mengurangi risiko terkena flu hingga 30-40 persen.

Penawar Infeksi dan Pembunuh Bakteri

Manfaat sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia, mumps dan asma, terapi sinar matahari pagi sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari.

Tidur Lebih Nyenyak

Ini karena produksi hormon melatonin. Melatonin adalah hormon yang membantu tidur nyenyak di malam hari. Sementara itu, produksi hormon melatonin tergantung pada paparan sinar matahari pagi. Jadi, itu tergantung pada berapa banyak sinar matahari pagi masuk ke dalam tubuh.

Menurunkan Berat Badan 

Salah satu manfaat lain berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat membantu kita menurunkan berat badan. Hal ini dapat dikaitkan dengan fakta bahwa jika kita cukup tidur, maka kita akan lebih mudah menurunkan berat badan.

Serotonin

Sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.

Turunkan Risiko Kanker

Sintesis vitamin D, yang disebabkan oleh sinar matahari, dapat menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium. Tetapi hati-hati, terlalu lama terpapar sianr matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
Cukup 10-30 menit saja.

Memperbaiki Kulit

Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda perengangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya. ***

Sumber: Dari beberapa sumber info.

Foto: hellosehat.com