MENGAPA KITA harus minum AIR (PUTIH) banyak-banyak? Jawabannya: Sekitar 80% tubuh kita adalah (terdiri) dari AIR. Bahkan, dua organ paling penting dalam tubuh kita, yaitu OTAK dan DARAH, memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen Air sebanyak 90%, sedangkan darah memiliki komponen air sebanyak 95%.
Jatah minum manusia normal sedikitnya adalah 2 LITER atau 8 Gelas air putih dalam sehari. Jumlah itu harus ditambah bagi seorang OLAHRAGAWAN dan PEROKOK. Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yg keluar dari tubuh kita lewat Air Seni, Keringat, Pernapasan, dan Sekresi.
Apa yg terjadi bila kita mengkonsumsi kurang dari 2 Liter sehari?! Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya adalah dengan jalan “MENGHISAP” air dari komponen tubuh sendiri yang paling dekat, yaitu DARAH. Darah yang dihisap airnya akan menjadi kental. Akibat pengentalan darah, maka perjalanan darah akan menjadi kurang lancar ketimbang darah encer. Saat melewati GINJAL (organ yang berfungsi untuk menyaring racun dalam darah), Ginjal akan bekerja ekstra keras menyaring darah. Karena saringan yang ada dalam Ginjal begitu halus, tidak jarang darah yg kental bisa menyebabkan perobekan pada Glomerulus Ginjal. Akibatnya, Air Seni kita berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya/rusaknya saringan Ginjal. Bila keadaan ini dibiarkan terus-menerus, kita mungkin suatu saat nanti harus mengeluarkan Rp2 juta seminggu untuk Cuci Darah.
Bagaimana dengan OTAK? Nah, saat darah kental mengalir lewat Otak, perjalanannya agak tersendat. Otak tidak lagi “Encer” karena sel-sel otak adalah yang paling boros mengkonsumsi Makanan dan Oksigen. Kondisi ini bisa mengakibatkan “Stroke”.
Karena itu, sebelum semuanya terlambat, marilah kita hidup dengan mengikuti “Hukum Alam” atau Sunnatullah. Mulai sekarang dan seterusnya dalam hidup dan kehidupan kita, mari kita konsumsi air putih sekitar 2-3 (dua sampai tiga) LITER sehari agar kekentalan darah di dalam tubuh kita serta orang-orang yang kita cintai senantiasa dalam kondisi normal (encer) sehingga kita sekeluarga serta para kerabat dan sahabat kita selalu dalam kondisi sehat.
Tentunya, air yang kita konsumsi haruslah bersih dan aman. Bebas kuman. Dengan begitu, keberadaan air benar-benar akan berfungsi optimal: (a) melancarkan transportasi zat gizi dalam tubuh; (b) mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh; (c) mengatur suhu tubuh, dan (d) membantu memperlancar proses buang air besar dan kecil. (e) Air putih juga berfungsi mencegah dehidrasi dan mempermudah kerja ginjal.
Sekali lagi, secara normal orang dewasa setiap hari sebaiknya mengkonsumsi 3 (tiga) LITER air putih. Namun, kebutuhan air putih pada kondisi tertentu akan berubah. Misalnya orang yang sedang terkena diare tentu saja membutuhkan suplai air yang lebih banyak. Orang yang bekerja di ruang dengan pendingin ruangan (AC), harus lebih khawatir akan terjadinya dehidrasi. Mereka yang bekerja di ruang ber-AC kadangkala tidak merasa haus, padahal cairan dalam tubuh akan lebih banyak berkurang dibandingkan ruangan tanpa AC. (Disarikan dari sejumlah sumber). (YW) ***
