Kebaikan Berpuasa bagi Penyandang Diabates

BANYAK MANFAAT DAN KEBAIKAN yang didapat oleh penderita penyakit diabetes (diabetes) yang berpuasa. Sebagaimana kami kutip dari hellosehat.com, di antaranya adalah:

Glukosa Lebih Teratur

Ketika kita sudah berpuasa selama 8 jam pada hari itu, tubuh mengalami banyak perubahan. Perubahan paling besar adalah dalam penggunaan energi dalam tubuh. Mulanya, tubuh menggunakan glukosa sebagai energi utama. Namun, ketika gula (glukosa) itu habis, tubuh mulai memecah cadangan lemak untuk dijadikan energi. Jika lemak terus digunakan sebagai energi, maka berat badan pun akan menurun. Penurunan berat badan ini bisa mempengaruhi kerja tubuh dalam mengatur kadar gula darah, kolesterol darah, hingga tekanan darah. Itu sebabnya, puasa memiliki manfaat sebagai salah satu cara mengendalikan kadar gula darah.

Mengurangi Ketergantung terhadap Obat

Laman WebMD merilis penelitian yang dilakukan terhadap 3 orang pengidap diabetes tipe 2. Mereka diminta berpuasa 3 hari dalam seminggu dan kadang setiap hari. Setelah sebulan, ketiga orang itu mampu mengurangi ketergantungan terhadap pengobatan insulin, bahkan berhenti total. Kurang dari setahun, mereka berhasil menghentikan pengobatan diabetes. Jadi, manfaat puasa untuk penderita diabetes salah satunya adalah mengurangi ketergantungan terhadap obat-obatan. Hal ini perlu penelitian lebih lanjut, apakah kondisi ini hanya bersifat sementara waktu atau bisa berlangsung selamanya.

Menjaga Kesehatan Organ Tubuh

Manfaat puasa juga bisa membawa pengaruh baik pada sebagian besar organ tubuh, termasuk untuk orang diabetes. Umumnya, tubuh menyimpan glukosa untuk berjaga-jaga. Nah, glukosa simpanan ini disebut glikogen yang tersimpan dalam organ hati kita. Glikogen butuh waktu sekitar 12 jam untuk digunakan. Jika kita berhenti makan dalam waktu cukup panjang, tubuh mulai membakar lemak sebagai pengganti glikogen tersebut. Pembakaran lemak ini menghasilkan energi dan mengistirahatkan hati dan pankreas kita, yakni dua organ tubuh yang bertugas untuk memproduksi insulin sebagai hormon pengatur gula darah.

Meningkatkan Kedisiplinan

Salah satu manfaat puasa untuk penderita diabetes adalah meningkatkan kedisiplinan dalam mengonsumsi obat. Ketika sedang berpuasa, kita hanya diperbolehkan makan dan minum 2 kali dalam sehari-semalam, yaitu saat sahur dan berbuka. Penyandang diabetes pun harus mengikuti pola itu dan menuruti penggunaan dosis obat yang telah diberikan dokter. Pola makan dan konsumsi obat yang lebih teratur inilah yang membuat mereka lebih disiplin daripada hari-hari biasanya. Dengan begitu, kontrol gula darah bisa menjadi lebih baik. *** (by YW).

Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

(Sumber: www.klikdokter.com)

·         Konsultasi Dokter Saat Berencana Puasa

·         Cek Gula Darah secara Rutin

·         Pastikan Kebutuhan Cairan Tubuh Terpenuhi

·         Gunakan Obat Sesuai Petunjuk Dokter

·         Hindari Makan Berlebih Saat Berbuka

·         Jangan Lewatkan Makan Sahur

·         Konsumsi Makanan Tinggi Protein dan Serat

·         Jangan Konsumsi Makanan Manis secara Berlebihan

·         Tetap Melakukan Olahraga (ringan)

·         Pertimbangkan Konsumsi Suplemen